Die Vorteile

Höhere Lebenserwartung!

Gemäss einer britischen Studie* kann jeder der Raucht im Schnitt 10 Lebensjahre verlieren.

– Eine 40-Jährige, die mit dem Rauchen aufhört, könnte eine höhere Lebenserwartung von 9 Jahren erwarten.

– Wer zwischen dem 25. und dem 34. Lebensjahr seine Sucht erfolgreich bekämpft, könnte eine Lebenserwartung eines Nichtrauchers bekommen.

Quellangabe: *THE LANCET Volume 381, No. 9861, p133–141, 12 January 2013

Positive Effekte des Nichtrauchens setzen aber viel früher ein: 

• Nach 20 Minuten: Herzfrequenz und Blutdruck fällt bereits (Effect of smoking on arterial stiffness and pulse pressure amplification, Mahmud A, Feely J. Hypertension. 2003:41:183)
• Nach 12 Stunden: Kohlenmonoxyd im Blut nicht mehr vorhanden (US Surgeon General’s Report, 1988, p. 202)
• Nach 2 Tagen: Nervenzellen können sich regenerieren; Geruchs- und Geschmacksorgane verfeinern.
• Nach 2 Wochen zu 3 Monaten: Blutzirkulation und Lungenfunktion verbessern sich (US Surgeon General’s Report, 1990, pp.193, 194,196, 285, 323)
• Nach 1 – 9 Monaten: Husten und Kurzatmigkeit verbessern sich (US Surgeon General’s Report, 1990, pp. 285-287, 304)
• Nach 1 Jahr: Koronare Herzerkrankungen halbieren sich gegenüber Raucher (US Surgeon General’s Report, 2010, p. 359)
• Nach 2-5 Jahren: Hirnschlagrisiko gleich wie Nichtraucher (A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007, p 341)
• Nach 5 Jahren: Kann sich das Risiko von Krebs von Mund, Speiseröhre und Blase halbieren. (A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007, p 341)
• Nach 10 Jahren: Kann sich das Risiko an Lungenkrebs zu sterben halbieren (A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and US Surgeon General’s Report, 1990, pp. vi, 155, 165)
• Nach 15 Jahren: Das Risiko von Koronaren Herzerkrankungen ist das eines Nichtrauchers (Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007. p 11)

Quellangabe: American Cancer Socitey (Benefits from smoking)

Aufhören lohnt sich – zu jeder Zeit !